🌿 Pohyb, relaxace a radost ze společného času 🎶💪

Pátečníí skupinová aktivizace se nesla v duchu pohybu, uvolnění a dobré nálady. Začali jsme abdominálním dýcháním, které pomohlo zklidnit mysl a připravit tělo na cvičení. Postupně jsme protáhli celé tělo, posílili jsme si ruce pomocí činek a nohy za pomoci overballu. Kroužky nám pak skvěle posloužily k dalšímu protažení.

Novinkou v našem cvičení byl autogenní trénink – relaxační technika, kterou jsme si tentokrát vyzkoušeli s tématem zahrádka. Klienti si představovali klidné místo plné květin, vůní a barev – a moc si tuto část užili. Tato příjemná relaxace měla velký úspěch, a tak ji budeme zařazovat pravidelně. 🌼🌱

Na závěr jsme si jako vždy zazpívali naše oblíbené lidové písničky, které rozzářily tváře a podpořily krásnou atmosféru celé aktivizace.