Cvičení pro radost a zdraví

Týden jsme zahájili společným „ukotvením v čase“ – připomněli jsme si, jaký je den, datum a kdo má svátek. Poté následovala rozcvička, při které jsme rozhýbali celé tělo od hlavy až ke kotníkům.

Do rukou jsme si vzali overbally a procvičili horní i dolní končetiny. Následná míčová hra přinesla radost, smích i trénink postřehu a koordinace. Po osvěžení vodou jsme pokračovali s kruhy, tentokrát v hravějším tempu.

V další části přišla na řadu odporovací guma – cviky byly náročnější a zaměřené na posílení svalstva. Na závěr jsme sáhli po masážních míčcích a dopřáli si individuální masáž unavených partií i relaxační masáž zad.

Celé dopoledne se neslo v duchu pohybu, dobré nálady a přístupu „na míru“ každému z klientů.