Dopoledne plné pohybu a dobré nálady

Pondělní dopoledne jsme si s klienty opravdu užili – celé bylo věnované pohybu, vědomé práci s tělem a uvolnění. Začali jsme pozvolna, nejprve lehkým protažením a aktivací těla, abychom se příjemně naladili na další část. Soustředili jsme se i na správné dýchání, které je základem každého pohybu – pomohlo nám zklidnit mysl a lépe vnímat své tělo.
Když jsme byli připraveni, pustili jsme se do aktivního cvičení. Nechyběla pestrá škála cviků – některé bez pomůcek, jiné s využitím jednoduchých a dostupných pomůcek, jako je overball nebo činky vyrobené z PET lahví. Každý si mohl najít to své – někdo se více zaměřil na posílení, jiný na protažení, ale všechny cviky byly vedené tak, aby byly šetrné a zároveň efektivní.
Na závěr jsme si dopřáli chvíli klidu. Pomocí vědomého dýchání jsme tělo zklidnili a přešli do relaxace. A protože si naše tělo zaslouží odměnu, zakončili jsme dopoledne jemnou masáží pomocí masážních balónků. Byla to krásná tečka, která přinesla úlevu a příjemný pocit uvolnění.
Celé dopoledne se neslo v pohodové atmosféře a s úsměvem na tváři. Těšíme se na další společné chvíle plné pohybu a radosti!