Pravidelné cvičení

V rámci aktivizačního programu v domově pro seniory proběhla pohybová aktivita zaměřená na podporu fyzické kondice, mobility a celkové pohody klientů. Cvičení bylo strukturováno s ohledem na individuální možnosti účastníků a probíhalo v příjemné a motivující atmosféře.

Na úvod jsme se věnovali šetrnému rozhýbání celého těla, které pomohlo připravit svaly a klouby na další zátěž a zároveň podpořilo vnímání vlastního těla. Následovala hlavní část cvičení s využitím různých pomůcek – overballů, kruhů a lehkých činek. Tyto pomůcky přispěly k rozvoji svalové síly, koordinace, stability i jemné motoriky a zároveň přinesly do cvičení prvek hravosti a radosti z pohybu.

Závěr patřil důkladnému protažení, které napomohlo uvolnění svalového napětí, zklidnění dechu a celkovému zrelaxování organismu. Klienti odcházeli z cvičení s pocitem příjemné únavy, lehkosti a dobré nálady, což potvrzuje, že pohyb má nezastupitelné místo nejen v péči o tělo, ale i o psychickou pohodu seniorů.