Relaxační cvičení

Dnes jsme se s našimi klienty na chvíli zastavili, zklidnili a věnovali pozornost vlastnímu tělu i dechu. Čekala nás jóga pro seniory, která byla přizpůsobena možnostem a potřebám každého účastníka. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Lekce jógy v seniorském věku nejsou o náročných pozicích ani o dokonalém provedení. Naopak – důležitý je bezpečný a šetrný pohyb, který podporuje pohyblivost kloubů, uvolnění svalů, správné držení těla a koordinaci. Součástí bývají jednoduché protahovací a mobilizační cviky, vědomá práce s dechem a také chvíle zklidnění a relaxace.

Naši klienti si tak mohli dopřát nejen příjemné protažení, ale především čas pro sebe, odpočinek a vědomé vnímání vlastního těla. Každý cvičil podle svých možností a svého tempa – právě to je u pohybu v seniorském věku nejdůležitější.

Jóga nám dnes znovu připomněla, že pohyb nemusí být výkon. Může být také cestou k větší pohodě, uvolnění a dobré náladě. ❤️