Procvičili jsme si tělo i mysl

7. ledna se naši klienti věnovali pravidelnému pátečnímu cvičení, při němž si procvičili svá těla i mysl. Nejprve si vyzkoušeli abdominální dýchání – tzv. „břišní dýchání“ – jedná se o dýchání, při kterém zapojujeme především břišní svaly včetně bránice. Poté si protáhli svaly uvolňovacím cvičením a vyzkoušeli si nové cvičební pomůcky (kmitací tyč, masážní balonky a masážní tyče), které jsme doplnili také o golfové míčky, se kterými si procvičujeme hrubou motoriku. Vyzkoušeli jsme také metodu svalové relaxace, po které následoval trénink paměti.