Procvičili jsme si tělo i mysl

V pátek 14. ledna se klienti budovy B sešli u pravidelného cvičení. Rozhýbali si klouby na rukou a nohou, prohřáli a zatížili svaly a závěrem si vyzkoušeli uvolňující masáž obličeje. Poté jsme pokračovali v dalším tréninku – tentokrát klienti zatěžovali mozek. Připomněli jsme si, kdo měl tento týden svátek, zavzpomínali jsme na známé osobnosti, počítali a sčítali všechny druhy nohou v místnosti, vysvětlovali si významy přísloví a zkoušeli vytvořit nová slovní spojení. Společně jsme si užili příjemné dopoledne plné zábavy.

I klienti budovy C si dnes protáhli svá těla. Před samotným cvičením jsme se rozdýchali pomocí abdominálního dýchání (tzv. „břišní dýchání“) – jedná se o dýchání, při kterém zapojujeme především břišní svaly včetně bránice. Poté jsme se pustili do cvičení, přičemž jsme vystřídali hned několik cvičebních pomůcek – kmitací tyč, masážní balonky, golfové míčky a overball. Klienti si protáhli všechny svaly, procvičili hrubou motoriku a uvolnili se při svalové relaxaci. Oblíbenou písničkou Není nutno a s dobrou náladou a úsměvem na tváři jsme dnešní setkání zakončili.