Relaxační cvičení

V pondělí jsme začali naše cvičení jemným prodýcháním, abychom se uvolnili a připravili na cvičení. Poté jsme si dopřáli krátkou masáž ucha, která nám pomohla aktivovat tělo a zlepšit soustředění. Následně jsme se pustili do cvičení – nejprve bez pomůcek, abychom se soustředili na správnou techniku a aktivaci svalů. Později jsme přidali overbal, který nám pomohl prohloubit náš pohyb a zlepšit stabilitu.
Během celého cvičení jsme kladli důraz na správné dýchání, což bylo klíčové pro maximální efektivitu a prevenci zbytečného napětí v těle. Na závěr jsme si užili příjemnou masáž těla pomocí masírovacích balónků, která nám pomohla uvolnit ztuhlé svaly a podpořit regeneraci. Bylo to skvělé a revitalizující cvičení!