Cvičení pro zdravá záda

Dnešní cvičení bylo pro klienty více odpočinkové. Nejdříve jsme se věnovali důkladnému procvičení celého těla. Při cvičení jsme se zaměřili na horní polovinu těla – se jednalo o cviky na zádové svaly a na podporu správného držení těla. Zařadili jsme také několik posilovacích cviků, cvičení s overbally a s kruhy.

V další části cvičení jsme se za poslechu relaxační hudby věnovali relaxaci, masáži s masážními balonky a podpořili jsme prokrvení dlaní a prstů s akupresurními míčky. Na závěr jsme si zazpívali oblíbené lidové písničky.