Pondělní cvičení

Pondělní dopolední cvičení jsme si s klienty opravdu krásně užili. Začali jsme pomalejším úvodem, během kterého jsme zaktivovali celé tělo a věnovali čas vědomému dýchání. Jemné protažení a práce s dechem nám pomohly naladit se, uvolnit napětí a připravit svaly i mysl na následné cvičení.
Poté jsme se postupně přesunuli k aktivnější části lekce. Zaměřili jsme se na procvičení celého těla – od hlavy až k patě – a střídali jsme různé polohy i typy pohybů. Velkou část jsme věnovali cvičení s overballem, který nám umožnil posílit hluboké svaly, zlepšit stabilitu a zároveň si hrát s rovnováhou. Nechyběla však ani práce s vlastním tělem, při které jsme zapojili jak dynamické, tak statické prvky. Celé dopoledne se neslo v příjemné a přátelské atmosféře. Klienti byli skvěle naladěni, cvičili s chutí a navzájem se podporovali. Byl to čas plný energie, pohybu a dobré nálady. Už teď se těšíme na další společné cvičení – to dnešní bylo opravdu velmi fajn.