Relaxační cvičení

Pondělní aktivita s našimi klienty byla zaměřena na zdravý pohyb a relaxaci.
Začali jsme společnou rozcvičkou, která klienty příjemně naladila a připravila na další cvičení. Následně jsme se věnovali sérii cviků s odporovací gumou, se kterou jsme efektivně protáhli horní i dolní končetiny.
V další části jsme využili overball, se kterým jsme procvičili různé svalové skupiny, a poté jsme se zaměřili na postřeh a koordinaci prostřednictvím házení míče.
Na závěr jsme věnovali čas relaxaci. Klienti si s masážním míčkem promasírovali celé tělo, a na úplný závěr každý z nich obdržel příjemnou masáž zad.
Klienti si dnešní aktivitu velmi užili, odcházeli uvolnění a spokojení.