Relaxační cvičení

V pondělí 28. dubna jsme si společně užili při cvičení zaměřeném na posílení celého těla.
Nejprve jsme se vědomě ukotvili v přítomném okamžiku, soustředili se na dech a jemným zahřátím jsme připravili tělo na pohyb. Následovalo posilování a protahování s pomocí overballu, kde jsme pracovali na stabilitě, rovnováze a posílení středu těla.
Poté jsme zapojili posilovací gumy, se kterými jsme efektivně procvičili ruce, záda i dolní končetiny. Cviky byly vedené tak, aby byly bezpečné a zároveň podporovaly sílu i pružnost.
Na závěr jsme si dopřáli relaxační masáž pomocí masážních balónků, která pomohla uvolnit svaly, podpořila prokrvení a přinesla příjemný pocit lehkosti.
Celé dopoledne probíhalo v pohodové atmosféře a s chutí udělat něco dobrého pro své zdraví.