Relaxační cvičení

V pondělí dopoledne jsme společně cvičili a všem to zvedlo náladu na celý den. Na začátku jsme se společně ukotvili v čase a věnovali se krátkému uvolnění, které nám pomohlo soustředit se na přítomnost a prožít okamžik. Poté jsme se zaměřili na správné dýchání a jemné protahování těla, čímž jsme si připravili svaly a klouby na náročnější pohyby.

Po úvodním zahřátí jsme se pustili do komplexního cvičení, které zahrnovalo jak práci s pomůckami, tak i cvičení pouze s vlastní váhou. Celé tělo si tak přišlo na své a každý si mohl přizpůsobit intenzitu cvičení podle svých možností. Atmosféra byla klidná, uvolněná, a přesto plná energie, což celé dopoledne udělalo velmi příjemným a osvěžujícím zážitkem pro všechny zúčastněné.