Relaxační cvičení

Pondělní dopolední aktivita byla zaměřena na společné cvičení a celkové protažení těla. Nejprve jsme se společně lehce zahřáli a protáhli celé tělo, abychom se připravili na další část cvičení. Následně jsme využili odporovací gumy, díky kterým jsme důkladně posílili svaly na rukou i nohou.
V další části jsme zapojili overbally – s jejich pomocí jsme si dali pořádně do těla a procvičili opět především horní a dolní končetiny. Na závěr jsme rozdali masážní míčky, se kterými si klienti mohli sami promasírovat ruce, chodidla i oblast hlavy. Každý také obdržel masáž zad pomocí masážního balónku.
Aktivita proběhla v příjemné atmosféře a přinesla klientům nejen radost z pohybu, ale i chvíli relaxace.