Zábavné cvičení na prohřátí těla

23. října se klienti SENIORu B zúčastnili pravidelného pondělního cvičení. Cvičení jsme zahájili prodýcháním a rozcvičkou celého těla. Následovalo důkladnější protažení za pomoci overballu. Dále jsme vložili pětiminutový tanec na židli v sedu na rozveselení a uvolnění. V druhé části si klienti zacvičili qikung a pracovali se svou energií. Vlastnoručně vytvořeným teplem si prohřáli namáhané části těla jako oči, plíce a klouby. Na závěr se pohodlně posadili a poslouchali relaxační hudbu, během níž jsem klienty obcházela a masírovala jim masážním ježkem ramena a záda. Klienti byli se cvičením spokojení a byla mezi nimi příjemná nálada.